بهترین عامل در بهداشت و سلامت مو در درجه اول تغذیه سالم و جریان گردش خون در پوست سر می باشد ماساژ و استفاده از مواد موثر روی پوست سر نه تنها رشد مو را تسریع می کند بلکه از مو محافظت و نگهداری کرده و از ریزش غیر معمول مو می کاهد.
? نکات مهم:
? آن که ریزش روزانه 50 عدد مو طبیعی است و در فرد طبیعی این مو روزانه جایگزین می شود.
? هنوز برای طاسی که یک بیماری ارثی است درمان کاملاً مطمئن و قطعی وجود ندارد ولی درمان های ارائه شده روند بیماری را کند کرده و گاه تاثیرهای معجزه آسایی دارد.
? در مورد ریزش مو مانند دیگر بیماری ها پیشگیری بر درمان مقدم است.
? عناصری از جمله گوگرد آهن سیلیس کلسیم وید نقش مهمی در سلامت و جلوگیری از ریزش غیر معمول مو دارد. تغذیه اصلی مو از داخل به وسیله مویرگ های اطراف آن صورت می گیرد این عناصر به حد وفور در میوه جات و سبزیجات و سایر غذاها وجود دارد، لذا مصرف سبزیجات تازه، جگر، شیر، پیاز، ماهی، سبوس برنج (که سرشار از ویتامین های گروه B می باشد) می تواند مواد مورد نیاز موهای سرتان را تامین نماید.
? مهم ترین عامل بهداشت مو همان نظافت مو و پوست سر است. هنگامی که مو شروع به چرک شدن می کند باید شسته و تمیز گردد هوا آلوده و غبار، گذاشتن کلاه در فصل زمستان، فشارهای روحی، کم خوابی، مصرف زیاد الکل، مواد مخدر و حتی سیگار باعث بیمار شدن موهای شما می شود.
? شانه و برس کردن موها به صورت روزانه به مدت چند دقیقه نه تنها موجب تسریع گردش خون زیر پوست سر می گردد بلکه بسیاری از ذرات غبار و دیگر آلوده کننده ها را برطرف می کند.
? هنگام مصرف شامپو آن را رقیق کنید و بعداً موها را شستشو دهید در آخر ذکر این مسئله مهم است که مصرف مواد شیمیایی به عنوان رنگ مو و مواد جعد دائمی (فر کننده مو) باعث آسیب غیر قابل جبران به موهای شما می شود.
? پک زرده تخم مرغ: برای تقویت و محافظت مو
به یک یا دو زرده تخم مرغ یک قاشق غذا خوری روغن گیاهی اضافه کنید. این روغن می تواند آوکادو، روغن جوانه گندم یا روغن بادام شیرین باشد مخلوط را با هم به طور یکنواخت روی تمامی موها بمالید بهتر است این مخلوط کمی گرم شده و سپس استفاده گردد بعد از مالیدن مخلوط روی موها یک کیسه پلاستیکی روی موها بکشید و بعد از یک ساعت موها را بشویید این عمل را در بهار و تابستان هفته ای یکبار انجام دهید.
? پک روغنی: برای نرمی و براقی مو
معمولاً روغن های گیاهی برای موی سر مفید می باشد هر چند یکبار موها را با روغن زیتون، روغن بادام، روغن آوکادو، روغن گلرنگ یا آفتابگردان شانه کرده و از کلاه پلاستیکی استفاده کنید و بعد از نیم ساعت بشویید روغن گیاهی مو را نرم، براق و شاداب می کند.
? پک گیاهان دارویی: برای جلوگیری از موخوره و موهای شکسته
می توانید از عصاره گیاه تازه یا برگ و گل خشک کرده گیاهانی مثل گل نمدار، گزنه، رزمارین، بابونه، شبدر و سیزاب انواع پک مو را تهیه کنید گیاه مورد نظر را در روغن داغ کرده و به مدت 15 دقیقه کم کم حرارت دهید. محتوا را در پارچه ای ریخته و کاملاً تکان دهید عصاره و گل و گیاه را روی مو و پوست سر بمالید و به مدت نیم ساعت گرم نگه داشته و سپس شستشو کنید بدینوسیله موخوره درمان می شود گیاهانی که به ترتیب اهمیت استفاده می شوند شامل گل نمدار، گزنه، رزمارین، بابونه، شبدر و سیزاب هستند. که به کمک آن ها می توان از موخوره، موهای شکسته نازک و کلفت شده جلوگیری کنید و موهای خراب شده بوسیله رنگ شیمیایی را ترمیم کنید.
? پک غذای موی سر:
در ظرفی نصف لیوان روغن زیتون، نصف قاشق کوچک لانولین و به ترتیب یک قاشق چایخوری برگ نمدار، برگ گزنه و برگ بابونه ریخته به آن زرده تخم مرغ و کمی آبلیموی تازه اضافه کنید. ابتدا روغن لانولین را با روغن زیتون مخلوط و مذاب کرده و گیاهان را اضافه کنید محتوا را روی بخار آبجوش گذاشته به مدت نیم ساعت بهم بزنید پس از سرد شدن محتوا را در پارچه ریخته کاملاً فشار دهید، به عصاره به دست آماده زرده تخم مرغ و آبلیمو اضافه کنید و روی موها بمالید پس از آغشته شدن از کلاه پلاستیکی استفاده کنید و به مدت یک ساعت به همین صورت نگه دارید با این پک مو پوست سر تغذیه شده و موهای سالم و شاداب به نظر می رسند. بعد از این عمل از فرمول های تافت زیر استفاده کنید.
? فرمول اول: 2 مشت پر گل بابونه را با یک لیمو ترش مخلوط کنید.
ابتدا گل خشک کرده را در یک لیتر آب جوش خیسانده به مدت نیم ساعت به حال خود گذاشته بعدا صاف کنید به محلول بدست آمده آبلیمو را اضافه کنید موها را با این محلول شانه کنید این محلول سالم ترین تافت یا نگهدارنده مو می باشد چنانچه میانه خوبی با بابونه ندارید از دستور زیر استفاده کنید.
? فرمول دوم: محلول عسل، آب، سرکه
یک قاشق کوچک عسل طبیعی 250 گرم آب گرم سماور و یک قاشق چایخوری سرکه طبیعی را مخلوط کرده و به خوبی تکان دهید دقت کنید که عسل به خوبی در محلول حل شود. موها را با این محلول شانه کنید نتایج خوبی به دست می آورید سعی کنید تا حد امکان از تافتهای خارجی و عرضه شده به بازار مصرف استفاده نکنید.

? موی شکسته
شکستن مو از نوک دلایل زیادی دارد برای نمونه جعد 6 ماهه یا فر دائمی بلوند کردن با مواد شیمیایی کاربرد مواد رنگی بسیار داغ و یا خشک کردن موها در مجاور آتش یا مو خشک کن برقی کاملاً داغ، از جمله وسایلی هستند که باعث شکسته شدن موها می شوند یکی از راه های درمان این عارضه همان قیچی کردن نوک موها می باشد قبل از هر شستشو موها را با کمی روغن گیاهی ماساژ دهید. برای مدتی نوک موها را قیچی کنید و حتی المقدور آن ها را کوتاه نگه دارید سعی کنید اندازه ی باشد که روی شانه ها قرار نگیرد.
? ریزش مو:
روزانه 50 تا 100 عدد مو به طور طبیعی می ریزد چنانچه از این تعداد فراتر رفت به پزشک مراجعه کنید آمار نشان می دهد که اختلالات هورمونی و اختلالات عصبی سبب ریزش زیاده از حد مو می گردند درصد زیادی از دوشیزگان دچار کمبود آهن هستند. کمبود آهن باعث ریزش مو در زن و مرد می گردد هنگام شانه زدن به شدت شانه یا برس نکشید و از شامپوهای قلیایی و قوی اجتناب کنید یکی دیگر از دلایل ریزش مو بیماری های پوست سر است. در مواردی ریزش مو موضعی است. اغلب ریزش مو همواره با شوره سر همراه است. در بانوان اغلب جمع کردن موها روی سر به طور مستمر موجب ریزش مو می گردد در این حالت پوست سر و ریشه مو به خوبی تهویه نمی شود و در روزهای گرم پوست عرق کرده بخار می شود و در سطح پوست می ماند در روز باید موها را در هوا به خوبی شانه کرد و بهداشت مو را رعایت نمود برای جلوگیری از ریزش مو می توان دستورالعمل زیر را تهیه و مصرف نمود.
? محلول جلوگیری کننده از ریزش مو:
حدود 250 گرم سرکه طبیعی را جوشانده و یک مشت برگ خشک شده گزنه به آن اضافه کنید به مدت نیم ساعت سرکه و گزنه را دم کرده به حال خود گذاشته و سپس صاف کنید موها را با این محلول ماساژ دهید، این عمل را به مدت 30 روز یک روز در میان انجام دهید.
بعد از ماساژ موها را نشوئید بعد از آن که محلول گزنه خشک شد پوست سر را با روغن ریشه Kletle که قبلاً تهیه کرده اید ماساژ دهید. قبل از خواب یک فنجان دمکرده دم اسبی را میل کنید چنانچه دسترسی دارید ناشتا مقداری علف چشمه را به صورت خام میل کنید این نحوه درمان گرچه کمی مشکل به نظر می رسد اما اثرات آن بسیار مثبت بوده و از نظر درمانی تجربه شده است.
? محلول درمان شوره سر (سه بورین)
عمدتاً کسانی که موی چرب دارند دچار سه بورین یا شوره سر می گردند. این نوع پوسته ها غالباً دارای رنگ زرد مایل به سبز هستند اما شوره پوست خشک غالباً کوچک و دارای رنگ سفید است و جزء سه بورین محسوب نمی شود. معمولاً موی چرب همراه با پوسته و ریزش مو عامل بیماری پوستی است. ضمن این که فشار روحی و اختلال هورمونی نیز می تواند از عوامل آن محسوب شود. کسانی که دارای شوره سر هستند غالباً خارش پوست دارند. شوره همراه با ترشح غدد ریشه مو محیط مناسب رشد باکتری نیز محسوب می شود. به هنگام خارش پوست زخم می شود و باکتری به داخل پوست نفوذ می کند و لذا ابعاد بیماری می تواند بسیار وسیع گردد. بدنبال آن خطر اگزما زخم و غیره نیز وجود دارد. در مراحل اولیه این نوع بیماری ها می توانید از محلول های زیر استفاده کنید.
? محلول تقویت پوست:
حدود دو مشت برگ گزنه، 1 قاشق چای خوری الکل 96% و 20 قطره تنتور آرنیکا و 500 گرم آب مقطر را با هم مخلوط کنید، گزنه را همراه با الکل در آب مقطر خیسانده و به مدت 2 روز به حال خود گذاشته بعداً صاف کنید. محلول بدست آمده را در ظرفی ریخته به آن تنتور آرنیکا اضافه کنید و سپس به خودبی تکان داده و در شیشه نگهداری کنید. پوست سر را با این محلول به خوبی ماساژ دهید این عمل را هر هفته دو مرتبه به مدت یک ماه انجام دهید. با این کار پوست سر تقویت شده و التهابات از بین می رود.
? محلول جلوگیری کننده از التهابات پوست سر
در ظرفی 15 گرم ریشه ی Kletle و 100 گرم روغن زیتون را مخلوط کرده هر روز پوست سر را با آن ماساژ دهید ریشه ی پودر شده را در ظرفی ریخته به آن روغن زیتون اضافه کنید و به مدت 3 هفته در جای گرم نگهداری کنید. بعد از این مدت محتوا را در پارچه به خوبی فشار دهید. عصاره بدست آماده را در شیشه قهوه ای رنگ نگهداری کنید. قبل از این که موها را شستشو دهید، پوست سر را با آن محلول روغنی ماساژ کامل دهید و به مدت 1 ساعت با استفاده از کلاه پلاستیکی پوست سر را گرم نگه دارید. سپس با شامپوی مورد نظر سر را بشویید. پس از آن می توانید با دم کرده ی آویشن، نعناع، بابونه، پاخری یا مریم گلی موها را شانه کرده و خشک نمائید. با استفاده از این محلول پوست سر التیام یافته و شوره از بین می رود.
? محلول ضد شوره
یک مشت نعناع خشک را در یک فنجان سرکه و 2 فنجان آب جوش سمار مخلوط کنید و به مدت 10 دقیقه در شعله ی ضعیف حرارت دهید. پس از سرد شدن از صافی عبور دادهو پوست سر را با آن کاملاً ماساژ دهید. این محلول ضد شوره، ضد سه بورین و ضد خارش پوست سر می باشد.
? پک ضد شوره موهای چرب و خشک
یک مشت سبوس گندم را در آب جوش خیسانده بعد از مدتی تحت فشار عصاره را بدست آورده و آن را روی پوست سر و داخل موها بمالید. بعد از نیم ساعت موها را بشویید. شوره از بین می رود این عمل را هفته ای دو مرتبه به مدت دو هفته انجام دهید.
? زرده تخم مرغ: برای نرم و براق کردن موی سر
یک زرده تخم مرغ را با یک قاشق نبات خرد شده مخلوط کرده کاملاً بهم بزنید بعد از شستشوی موی سر به مدت 10 دقیقه این مخلوط را روی سر گذاشته و با یک کیسه یا کلاه پلاستیکی روی سر از خشک شدن آن جلوگیری کنید. سپس آن را با آب گرم کاملاً شسته و اگر نیاز بود شامپو کنید. می توانید در پایان گلاب نیز به موهای خود بزنید.
? روغن زیتون:
یک قاشق روغن زیتون را کمی گرم کرده روی پوست سر بمالید و به آرامی مو را شانه و پوست سر را ماساژ دهید. به مدت 20 دقیقه کلاه پلاستیکی را روی سر گذاشته تا روغن در پوست سر نفوذ کند. بعداً موها را با آب فراوان بشویید. چنانچه لازم بود شامپو کنید. این عمل مخصوص مو و پوست سر خشک است. کسانی که موخوره دارند بدین وسیله از بین می رود.
کسانی که در طول تابستان در استخرهای گل دار و آب شور دریا شنا می کنند بهتر است هر هفته سر خود را با روغن زیتون ماساژ دهند.
? آبجو بدون الکل (ماءالشعیر)
بعد از شستشوی سر موها را نیمه خشک کرده و به ماءالشعیر آغشته کرده و ماساژ دهید. آبجوی حاوی رازک خاصیت بیشتری دارد. با این عمل موها براق و پر شده و بمانند تافت مو عمل می کند.
? زرده تخم مرغ:
یک زرده تخم مرغ را در ظرفی جدا کرده و به آن قطره قطره روغن کرچک گرم شده را اضافه کنید و هم بزنید. این مخلوط خاصیت مایونز دارد. موهای خود را با آن آغشته و با استفاده از کلاه پلاستیکی به مدت 20 دقیقه به حال خود بگذارید و بعدا با شامپو شستشو دهید. این مخلوط ویژه موهایی است که در نتیجه جعد مصنوعی و دائمی موها خراب و از حالت طبیعی بیرون آمده باشد ضمناً ویژه فصل تابستان است زیرا در اثر خشکی تابستانی نوک موها ترکیده و شکسته می گردد این مخلوط بهترین ماده ترمیمی و حفاظتی موها برای شنا در استخرهای کلردار و آب دریا می باشد.
? شاخه های جوان گزنه:
مقدار 30 تا 40 گرم سرشاخه های جوان گزنه را در آبجوش قرار داده و با حرارت ملایم چند دقیقه بجوشانید سپس آن را به حال خود گذاشته تا سرد شود آنگاه محلول حاصل را صاف کرده و مقداری از آن را به موهای سر خود بمالید تا همه قسمت های موی سر به این محلول آغشته شوند سپس پوست سر را ماساژ دهید. می توانید پس از 30 دقیقه تا یک ساعت بعد آن را بشوئید.
? گردو: برای براق شدن مو و جلوگیری از ریزش آن
دو قاشق چایخوری پر از برگ های تازه گردو را ریز کرده و در یک فنجان آبجوش بریزید کمی حرارت داده و صاف کنید آب بدست آمده را روی پوست قرار داده و به موهای خود نیز بمالید و پوست سر را ماساژ دهید این عمل را 3 بار در روز به مدت 10 روز ادامه دهید. برای براق شدن موهایتان می توانید از این محلول استفاده کنید و همچنین از ریزش موهایتان نیز جلوگیری می کند.
? شیره ساقه گل کاسنی
پزشکان قدیم می گفتند هنگامی که مژه ها و ابروها شروع به ریزش می کنند شیره ساقه و گل این گیاه را فشار دهید و همان لحظه روی مژه و ابروهایتان بمالید با این کار ریزش متوقف می شود. این محلول را ده بار در روز به مدت 10 روز بر روی مژه ها و ابروها بمالید.
? برگ و گل بابونه
یک مشت برگ و گل بابونه را در یک لیتر آب خیسانده و سپس موها را شستشو دهید و بعد با آب بابونه موهایتان را ماساژ داده و سپس خشک کنید.
? بابا آدم
صد گرم از ریشه این گیاه را به مدت 12 ساعت در آب سرد خیسانده و سپس کمی حرارت داده صاف کنید بعد از شستشوی موها با این محلول ماساژ مو و پوست سر را انجام دهید. اما موها را نشوئید این کار را دوبار در هفته به مدت یک ماه ادامه دهید.
? گزنه برگ درخت مو، شکوفه درخت به: جلوگیری از ریزش مو
برگ گزنه را با برگ درخت مو و شکوفه درخته به، به مقدار یک مشت از هر کدام در یک لیتر آب می ریزیم و آن را به مدت یک ربع با حرارت ملایم می جوشانیم سپس آن را به حال خود می گذاریم تا سرد شود پس از صاف کردن به محلول 100 (صد سانتی متر مکعب) الکل 50 درجه می افزایم این محلول را هر روز به پوست سر بمالید الکل موجود در این محلول باعث نفوذ مواد موثر گیاهان فوق به داخل پوست و تقویت پیاز موی سر می شود و جلوگیری از ریزش مو می کند. باید توجه داشت که قبل و بعد از مالیدن محلول به پوست سر نباید آن را شدیداً ماساژ داد. زیرا آن عمل باعث ریزش موهای ضعیف می شود کلاً گیاه گزنه تاثیر بسیار خوبی در تقویت پوست سر و ریزش مو دارد.
? فندق:
برای کم شدن و حتی قطع شدن ریزش موی سرتان آرد فندق را با مقداری روغن زیتون مخلوط کرده و کاملا به هم بزنید تا این دو با هم یک ماده تقریباً سفتی را ایجاد کند و سپس آن را بر پوست سرتان به آرامی ماساژ دهید.
? ضاء:
برای تقویت موی سر و رفع جوش های آن و از بین بردن پوسته های سر
یک قاشق ضاء را در مقدار کمی آب گرم حل کرده و روی سر خود بگذارید (در حمام) و پوست سر را با آن ماساژ دهید و پس از 5 دقیقه موها را با آب نیم گرم بشویید و شامپو کنید.
? روغن نارگیل:
برخی دیگر معتقدند روغن نارگیل را بر پوست سر بمالید و ماساژ دهید و بعد از یک ساعت آن را با آب نیم گرم بشویید روغن نارگیل پیاز موها را تقویت کرده و باعث رشد آن می شود.
? آب لیمو:
اگر در وحشت طاس شدن سر خود هستید بهتر است از آبلیمو استفاده کنید آب لیموی تازه را بگیرید و بر روی تمام قسمتهای پوست سر خود ماساژ دهید. این مایع پیاز موهایتان را نیز تقویت می کند زخمها را نیز معالجه کرده و التیام می دهد زیرا لیمو سلولهای پوست را تجدید می کند.
? گزنه و سرکه سفید:
سرشاخه های جوان گزنه به مقدار 100 گرم را داخل یک ظرف ریخته و له کنید و به آن 500 گرم سرکه سفید اضافه کنید این مواد را به مدت 40 دقیقه بجوشانید البته با حرارتی ملایم. محلول بدست آمده را صاف کرده و در هوای نسبتاً سرد نگه داری کنید. این محلول را هر روز به موهای خود بمالید به نحوی که پوست سر از آن مرطوب شود. باید بدانید که این محلول دارای بوی خوبی نیست ولی می توانید با اضافه کردن چند قطره اسانس لاوانداین محلول بد بو را به خوبی تحمل کنید.
? سبوس برنج:
سبوس برنج برای موها خیلی مفید است از ریزش مو جلوگیری کرده و به شخص نیرو و جوانی می دهد و عمر موها را طولانی می سازد.
? سبزیجات برای پرپشتی موها:
اگر می خواهید موهای سر شما پر پشت و قوی شود از سبزیجات استفاده کنید. نعناع، تره، ترتیزک بولاغ اوتی، برگ کلم، تربچه بهتر از همه شنبلیله را پخته به غذای روزانه اضافه کنید.
? حفظ موها و طولانی کردن عمر آن ها و باز رویاندن آن ها
متخصصین علوم تغذیه می گویند استفاده از مواد غذایی چون گردو، جگر، فندق، شیر، ماست، و مخمر گوشت مفید است آن ها را باید در مواد غذایی خود قرار دهید.
? تخم کاهو
تخم کاهو را در آب خیسانده و بر موهای خود بمالید و ماساژ دهید و پس از 30 تا 40 دقیقه آن را با آب نیم گرم شسته و کمی گلاب به موهایتان بزنید این کار موهایتان را تقویت کرده و پیازهای آن را محکم تر می کند.
? روغن نخود سیاه و نخود سبز

عده ای از اطباء قدیم معتقد بودند که روغن این نوع نخودها را جوشانده و مقدار یک لیوان متوسط از آن را بنوشید نخود موادی دارد که برای تقویت موهای شما بسیار مفید است.
? جنسینگ:
گیاهی است که در تقویت مو خیلی نقش مهمی دارد. برای کسب اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.
? آب برگ کنجد
برخی دیگر می گویند: آب برگ کنجد برای تقویت و بلند شدن مو تاثیر نیکو دارد برای این کار بایستی آب آن را با کوبیدن یا فشار، گرفت و به سر مالید و ماساژ داد. مخلوط کردن برگ کنجد با ضاء جهت مشکی کردن مو نیز نتایج نیکو دارد و نیز جوشاندن برگ آن برای رشد مو و مشکی شدن مو مفید است.
? پوست چلتوک
سبوس گندم، جو و ارزان دارای خواص بسیارند منجمله از سفیدی و ریزش مو جلوگیری می کند هیچ غذا و دارویی تاثیرش به خوبی و سرعت چلتوک برنج نیست. برای سیاه شدن یا جلوگیری از سفیدی زودرس موهایتان روزانه نیم سیر پوست چلتوک و لیمو عمانی دم کرده و میل نمایید. پوست برنج را در کمی آب بجوشانید و صاف کرده و آن را با هر غذایی که میل دارید مخلوط کرده یا بنوشید.
? پوست گردو
جوشانده پوست گردو موی سر را قهوه ای می کند و مخلوط آن با حنا خضاب خوبی می باشد مغز گردو چون یکی از مغزهای روغنی است که دارای مواد معدنی از قبیل آهن، مس، و ... است روغن آن برای مالش اعضاء و موی سر بسیار عالی است.
? روغن کنجد
روغن کنجد را به موهای خود بمالید و پوست سرتان را با آن ماساژ دهید این کار هم موهایتان را تقویت کرده هم به آن جلا می بخشد.
? نان جو
نان جو از سفید شدن مو جلوگیری کرده و بعضی از ویتامین های لازمه برای حفظ و نگهداری موهایتان را تامین می کند و همچنین جگر، سبوس برنج، مخمر، ملاس سیاه نیز از سفید شدن مو جلوگیری می کنند.
? ویتامین B:
کم شدن ویتامین های B عامل اصلی پیری و سفید شدن و ریختن مو است غذاهایی که از سفید شدن مو جلوگیری می کند و موهای شما را سیاه نگه می دارند: سوپ چلتوک و اشکنه سبوس، و گوجه فرنگی و آب سبوس برنج می باشد.
? سناء:
روش دیگری که بعضی قدیمی ها توصیه می کنند این است که جوشانده سنا را در مقداری سرکه سفید ریخته و آن ها را مخلوط کنید تا قوام بیایند این ماده برای موهایتان مفید خواهد بود مالیدن آن به کف سر شما را از ریزش مو خلاص خواهد کرد.
? آویشن
شیرازیها معتقدند که جوشانده غلیظ آویشن شیرازی برای شستن سر بسیار مفید است و موجب جلوگیری از ریزش مو و تقویت پیاز آن می شود.
دم کرده 15 گرم آویشن شیرازی رقیق را می توان جانشین چای صبح و عصر کرد و آن را با عسل شیرین 5 تا 6 فنجان میل کرد.
? کلم
سوپ کلم برای موهای شما خیلی مفید است. می توانید این غذا را هر هفته یکبار و یا هر دو هفته یکبار میل کنید. زیرا برای جلوگیری از ریزش مو مفید است.
? موخوره:
کته سالم، ماست خوب، پوست چلتوک و آب چلتوک میل نمایید و با آب شنبلیله سر را نمناک نمایید و از شر موخوره خود را نجات دهید.
? روغن زیتون
روش دیگر برای جلوگیری از ریزش مو باید 10 روز پی در پی سر را با روغن زیتون مالش دهید و قبل از خواب آن را ببندید و بخوابید. صبح با آب نیم گرم و شامپو بشوئید.
? شاهی:
دکترهای گیاهی هم معتقدند که اگر پوست موی سر را با آب شاهی مالش دهید موها را تقویت کرده و از ریزش آن ها جلوگیری می کند.
? مریم گلی (گلپوره):
100 گرم مریم گلی را در یک لیتر آب ده دقیقه بجوشانید محلول خوبی برای پوست موی سر می باشد و پیازهای مو را تقویت کرده و از ریزش مو و پیدایش پوسته سر جلوگیری می کند.

پاشنه‌های ترک‌خورده پانشان‌دهنده مشکلاتی در سلامت‌اند. اگر فکر کرده‌اید این ترک‌ها عادی هستند

و نیازی به رفع و درمان ندارند، به‌خاطر این است که ما در اطلاع‌رسانی کوتاهی کرده‌ایم!

یکی از مهم‌ترین اعضای بدن پا است. چه‌قدر به سلامت پاهای‌تان اهمیت می‌دهید؟ قطعا شنیده‌اید که قلب دوم انسان در پاهای او است. ترک در پاشنه‌پا، نشانه این است که توجه لازم و کافی نسبت به سلامت پاهای‌تان ندارید. ترک‌هایی که کف پا ایجاد می‌شود، پوست شکاف خورده‌ای است که سطح خارجی پوست (اپیدرمیس) را تحت تاثیر قرار می‌دهد. برخی اوقات این ترک خوردگی به عمق پوست و بخش درمیس نیز نفوذ می‌کند و در این حالت پاشنه پا دردناک می‌شود. از آن‌جایی که پوست ناحیه پاشنه پا حساس و خشک است، در بسیاری از مواقع این ترک‌ها عمقی می‌شوند. هم‌چنین وجود پاشنه‌های ترک‌خورده نشان‌دهنده کمبود آهن و اسیدهای چرب امگا3 است. ترک خوردن پوست در بسیاری از نقاط بدن دیده می‌شود، اما معمولا پاشنه و کنار کف پا نقاطی هستند که بیشتر مستعد ترک‌خوردگی‌اند.

خشک بودن پوست پا (Xerosis) یکی از رایج‌ترین عوامل ترک پا است. یکی دیگر از عوامل ترک خوردگی، قطور بودن پوست و پینه بستن سطح پوست است. ترک پا تا زمانی که عمیق نشده، خطر چندانی ندارد و فقط زیبایی پاها را از بین می‌برد.
اگر این ترک‌ها عمیق شود پاشنه‌ها دردناک می‌شوند و در برخی موارد خون‌ریزی هم می‌کنند. این شرایط منجر به عفونت می‌شود و برای افرادی که دیابت دارند یا سیستم ایمنی بدن‌شان ضعیف است، خطری جدی محسوب می‌شود.

علائم ترک خوردگی پاشنه‌ها

این‌جا به برخی از علائم رایج خشکی و ترک‌خوردگی پا اشاره می‌کنیم.

علائمی که روس سطح پوست نمایان می‌شود، همیشه حاکی از نقصی درونی است. اگر به سلامت درونی بدن توجه بیشتری کنید، قطعا می‌توانید از بروز بسیاری از این علائم جلوگیری کنید. درضمن پای شما نیز به توجه خاص و جداگانه نیاز دارد. اگر توجه مورد‌نیاز را به عمل نیاورید، علائم رایج زیر ظاهر می‌شود:

1. وجود لکه‌های قرمز و پوسته‌پوسته

2.لایه‌لایه شدن و ترک خوردن پوست

3.خارش و حساس شدن پوست

4.خون‌ریزی پاشنه پاها

علت‌های ترک خوردن پاشنه‌ها

قطعا هر علامتی که ظاهر می‌شود، حاکی از یک نقص است. ترک خوردن پاشنه‌ها نیز می‌تواند علت‌های متفاوتی داشته باشد که این‌جا به برخی از آن‌ها اشاره می‌کنیم:

خشکی بیش‌از‌حد پوست و پینه بستن سطح پوست اطراف پاشنه‌ها که اغلب به‌خاطر فعالیت بیش از حد پاهاست.
ایستادن بیش از حد و خشک بودن سطحی که پاهای‌تان با آن در تماس است.
وزن بیش از حد نیز باعث می‌شود تمام فشار بدن روی پاشنه‌ها قرار گیرد که در این‌صورت اگر پوست کف پا انعطاف‌پذیری لازم را نداشته باشد ترک می‌خورد.
پوشیدن صندل و کفش‌های پشت‌باز، عامل دیگر بروز ترک پاشنه است.
بیماری‌های مختلفی مانند سوریازیس، انواع حساسیت‌های پوستی و اگزما، دیابت و برخی بیماری‌های پوستی هم می‌توانند منجر به ترک خوردن پاشنه‌ها شود.

از بین رفتن انعطاف‌پذیری پوست و نازک شدن سطح آن (به‌خصوص با بالا رفتن سن) یکی دیگر از عوامل ترک خوردن پاشنه‌هاست.

استفاده از کفش‌های غیراستاندارد و نامناسب
شرایط سخت آب‌وهوایی و خشکی بیش از حد هوا
کمبود ویتامین‌های مورد نیاز، املاح معدنی و مس

درمان

خوشبختانه این عارضه مساله‌ای لاینحل نیست. شاید این هم یکی از علت‌هایی است که اغلب افراد نسبت به سلامت پاهای‌شان بی‌توجه‌اند و بعد از این‌که دچار این مشکل شدند، پی راه‌حل می‌گردند. در مرحله اول، مراقبت از پاها به توجه خاص احتیاج دارد. درمان‌های خانگی بسیاری برای رفع این مشکل ارائه شده که اغلب موثر و کارسازند. اما در‌صورتی‌که درمان‌های طبیعی و خانگی جواب‌گو نشد، باید سراغ پماد‌ها و درمان‌های شیمیایی بروید.

به برخی از انواع درمان‌ها اشاره می‌کنیم:

1. بعد از این‌که پاهایتان را با آب ولرم شستید، کف پا را با یک روغن گیاهی آغشته کنید و به مدت چند دقیقه آن‌را ماساژ دهید. سپس یک جوراب کلفت بپوشید و بگذارید تمام شب هنگام خواب، جوراب پایتان باشد. نتیجه این کار را پس از چند بار تکرار خواهید دید.
2. موزی را بکوبید تا به‌صورت خمیر در آید، سپس روی پاشنه تمیز پاهای‌تان بمالید. بگذارید خمیر موز تا 10 دقیقه روی پاشنه‌ها بماند سپس پاهای‌تان را با آب ولرم بشویید.
3. پاهایتان را به‌مدت 10 دقیقه در آبلیمو قرار دهید و کمی ماساژ دهید. این کار را هفته‌ای یک‌بار تکرار کنید تا نتیجه دلخواه‌ را ببینید.
4. در پایان روز پایتان را به‌مدت 15 دقیقه در آب ولرم و کف صابون قرار دهید. سپس پاهایتان را بشویید و خشک کنید. یک قاشق چای‌خوری وازلین و یک قاشق آبلیمو را مخلوط کنید. سپس آن‌را کف پاهایتان بمالید. این کار را می‌توانید هرروز تکرار کنید.
5. استفاده منظم از ترکیب گلیسیرین و گلاب به‌عنوان پماد در نرم کردن پوست و رفع ترک‌های پا موثر است.
6. یکی دیگر از درمان‌ها این است که پارافین آب کرده را با کمی روغن خردل مخلوط کنید. سپس آن‌را روی پاشنه‌ پاها بمالید. بگذارید تا فردا صبح بماند و آن‌گاه پاهای‌تان را بشویید. این کار را 10 تا 15 روز تکرار کنید تا نتیجه بگیرید.

رژیم مناسب

برنامه غذایی سرشار از کلسیم، آهن، روی و اسیدهای امگا3 داشته باشید.

یکی از مهم‌ترین عوامل بروز ترک خوردگی پاشنه‌ها کمبود انواع ویتامین‌ها، املاح معدنی، مس و اسیدهای چرب امگا3 است. بنابراین لازم است یک رژیم غذایی سرشار از این مواد غذایی لازم را داشته باشید. بدن افراد به میزان کافی اسیدهای چرب امگا3 نمی‌سازد، به‌همین‌خاطر بهتر است این کمبود ‌را با مصرف مکمل‌ها جبران کنید. این‌جا به برخی مواد غذایی لازم و ضروری که باید در وعده‌های غذایی‌تان جای دهید، اشاره می‌کنیم:

ویتامین E: روغن‌های گیاهی، سبزیجات، غلات و آجیل.

املاح معدنی :

1. کلسیم: شیر، پنیر، ماست، شیر سویا، آب معدنی، بستنی، انواع آب‌میوه‌ها، بروکلی و به‌طور‌کلی تمام محصولات و فرآورده‌های لبنی
2. آهن: گوشت قرمز، مرغ، ماهی، انواع غلات و تخم‌مرغ
3. روی: گوشت مرغ، لوبیای قرمز، ماست و ماکارونی
4. اسیدهای چرب امگا3: ماهی، دانه‌های روغنی مانند دانه کتان و سویا

چند پیشنهاد دیگر برای جلوگیری از ترک خوردن پاشنه:

پاهایتان را همیشه تمیز و به دور از آلودگی نگاه دارید.
نرمش دادن پاهایتان را فراموش نکنید.
بعد از حمام کف پاهایتان را با آب سرد بشویید.
همیشه کف پاهایتان را چرب و مطلوب نگه دارید.
تا حد امکان از برهنه رها کردن پاهایتان خودداری کنید و پابرهنه راه نروید.

این‌جا پیشنهاداتی برای رفع ترک پا داریم

در بازار به‌راحتی می‌توانید به‌کرم‌های مناسب برای پاشنه‌های ترک‌خورده‌تان دسترسی پیدا کنید. اما اگر نمی‌خواهید زحمت گشتن به‌خود بدهید، راهنمایی‌های ما را بخوانید

کرم رفع ترک بدن پارتنر لاو

محصول فرانسه- کرم تخصصی جهت برطرف کردن ترکهای بدن بعد از زایمان ترکهای ناشی از چاقی، ورزش و.....این کرم موضعی ضد جذب چربی تاثیری شگفت بر روی پوست شما خواهد گذاشت . این محصول را به صورت اینترنتی می توایند تهیه کنید!

رفع ترک پا و ماساژور برقی با تایید اروپا

دستگاه جادویی و منحصر به فرد رفع ترک پای برقی کلیه پوست های شاخی و مرده سطح ،پینه،خار پاشنه و یا ترکهای خشکی کف پا و پاشنه را برداشته و پوست یای شما را به نرمی و لطافت اولیه برمی گرداند. این محصول را نیز از اینجا می توانید تهیه کنید.

 پد - اگ-سنگ پای اروپائی

پِداِگ یک محصول انقلابی برای زدودن پینه و پوست خشک پا می باشد. شاید طی سالها زیر پای شما را پوست های ضخیم و خشک گرفته باشد ولی این محصول فوق العاده با استفاده از 135 تیغه ریز و مخصوص، بدون اینکه احساس کنید پینه ها و لایه های اضافی پوست را بر می دارد و پایی نرم وصاف را دوباره به شما باز میگرداند. همچنین سمباده با کیفیت آن نیز برای تکمیل کار در اختیار شما خواهد بود. این محصول را نیز می توانید از اینجا و اینجا باقیمت های متفاوت بخرید!

کرم پا با عصاره الو ورا ساخت تایلند

این کرم با ترکیبات ویژه و عصاره گیاه آلو ورا که در خود دارد باعث باز سازی پوست پا و ترمیم ترک های پا که ناشی از خشکی و فشاز زیاد بر آن ایجاد شده می شود . این محصول را که با پاهایتان دوست خواهد شد را از اینجا سفارش دهید.

صابون درمان ترک پا دکتر مارتین

این صابون گیاهی کار تغذیه و نرم کنندگی پوست پا،زانو،آرنج و برطرف کننده بسیار قوی بوی بد پا می باشد. لینک به خرید اینترنتی این محصول!

روغن شتر مرغ را نیز امتحان کنید

روغن شتر مرغ قویترین برطرف کننده ترک پاشنه پا می باشد. برای خرید روغن شتر مرغ طبیعی به این صفحه بروید.